Cientistas descobrem nova curva de felicidade, e ela não cai depois dos 18 anos para subir apenas 3 décadas depois
Conheça a teoria do florescimento e veja cinco dicas para aplicá-la A busca pela felicidade não tem apenas um caminho — ou uma idade certa para se concretizar. Em um artigo publicado na Inc, o colunista e escritor Jeff Haden faz uma conexão entre ser feliz com a prática do “florescimento”. De acordo com um estudo com 200 mil pessoas de 22 países publicado na Nature Mental Health, os sentimentos de “florescimento” permanecem relativamente estáveis dos 18 aos 50 anos, aumentando de forma constante e significativa depois disso. Isso é diferente da famosa curva de felicidade em formato de U, segundo a qual a felicidade atinge picos aos 18 e depois dos 60.
E o que significa “florescer”? O colunista explica que tem a ver com senso de otimismo, propósito, gratidão, qualidade dos relacionamentos, segurança financeira e habilidades, sendo um equilíbrio de todas essas coisas.
Segundo Haden, a felicidade está mais ligada a pontos altos, em que a pessoa se sente alegre e animada em um determinado momento. “A maioria de nós não anda por aí o dia todo se sentindo eufórico”, diz o autor do texto, acrescentando que florescer é um conceito mais amplo.
“Pense na sua vida como um todo e é fácil encontrar uma série de bênçãos para contar. Sua situação financeira pode não ser perfeita. Nem todo relacionamento pode ser perfeito. Seu equilíbrio pode, às vezes, estar desequilibrado. Você poderia — todos nós poderíamos — ter um propósito e um significado maiores”, ele diz.
Porém, ao pensar na qualidade geral da vida, especialmente se comparada a pessoas que estão em desvantagem, é fácil sentir que está prosperando, escreve.
O colunista separou 5 dicas para ser mais feliz e usar o senso de florescimento:
Reacenda um sonho
Muitas pessoas têm o sonho de abrir um negócio e podem pensar que perderam a oportunidade devido a idade. Isso não é verdade. Um estudo conduzido pelo Census Bureau e dois professores do MIT descobriu que os empreendedores mais bem-sucedidos tendem a ser de meia-idade, mesmo no setor de tecnologia. O fundador médio de uma startup tinha 45 anos quando fundou os negócios mais bem-sucedidos. “Habilidade importa. Experiência importa. Para empreendedores, a idade é uma vantagem competitiva”, diz Haden.
Saiba mais
Cultive amigos próximos
O Framingham Heart Study, que avalia se a felicidade pode se espalhar de pessoa para pessoa e se nichos de felicidade se formam dentro das redes sociais, mostra que amigos geograficamente próximos têm maior efeito na sua felicidade. “Amigos virtuais são ótimos. Amigos distantes são ótimos. Mas quanto mais próximos seus amigos estiverem de onde você mora, melhor”, diz Haden. O efeito positivo de relacionamentos próximos na sua expectativa de vida é o dobro do que você obtém com exercícios.
Compare-se a si mesmo
“Procure bastante e você sempre encontrará alguém que pareça mais feliz, especialmente se o seu parâmetro for o perfil cuidadosamente selecionado de outras pessoas nas redes sociais”, diz Haden, que sugere fazer uma comparação consigo mesmo. “Escolha uma meta e se compare a ela. Compare o ‘você’ de hoje com o ‘você’ que você já foi.”
Ajude outras pessoas
Oferecer apoio social pode ser mais benéfico do que recebê-lo. “Ajudar alguém necessitado não é apenas gratificante, mas também nos lembra o quão afortunados somos, o que serve como um ótimo lembrete de quão gratos devemos ser pelo que já temos.”
Seja grato
Expressar gratidão diariamente funciona como uma “injeção de reforço” para diversas relações, inclusive profissionais. “Demonstre gratidão pelo trabalho árduo de um funcionário, e ambos se sentirão melhor consigo mesmos”, diz Haden, que também sugere anotar algumas coisas pelas quais você é grato todas as noites.
